טיפולים וסדנאות
המסע
לשחרר את הכאב, כי חופש הוא הטבע האמיתי שלך.
האם אי פעם הסתכלת על תינוק והתפעלת מהתום והשמחה הטבעית שבו? אותה חיות טהורה קיימת בכל אחד מאיתנו.
לעיתים החיים מכסים את החיות הזו בשכבות של כאב, פחד וגם מחלות, עד שנשכחת מאיתנו המהות שלנו, ואנו שוכחים שהאור קיים ממש בתוכנו.
"המסע" הוא תהליך רגשי עמוק ועוצמתי המאפשר להתחבר פנימה בדיוק אל המקום הזה, אל האהבה, אל החיות, אל היהלום הפנימי.
הטיפול נעשה באמצעות דמיון מודרך אינטראקטיבי, המאפשר להגיע במדויק אל לב האתגר שעימו מתמודד האדם, ולשחרר אותו.
"המסע" מאפשר לשחרר דפוסים מגבילים פיזית ורגשית, כולל מחלות, דיכאונות, חרדות, טראומות ועוד.
ציור אינטואטיבי
לצייר את הקול שבפנים
כשילדים מציירים, הם אינם חושבים אם זה יפה או לא יפה; הם אינם חושבים מה יגידו השכנים; הם אינם חושבים אם "יש להם את זה" או "אין להם את זה". הם פשוט מתחברים לאינטואיציה, לרגשות, לצבעים, לדף, לרגע. בלי ביקורת,בלי התניות.
(ד"ר פינקי פיינשטיין)
זו המהות של ציור אינטואטיבי, ציור מהלב, ציור של הלב.
אין משמעות לתוצאה ולתוצר הסופי.
הציור עצמו לא חשוב ובדרך כלל נצייר עליו שוב ושוב.
ציור בדרך הזו מוביל להתמרה רגשית ומאפשר מרחב בטוח ומכיל לתכנים פנימיים המבקשים עיבוד. היתרון המשמעותי בתרפיה זו הוא שהעבודה נעשית ללא צורך בדיבור וללא צורך בהסברים. ואף על פי כן, מתחוללים שינויים עמוקים ומשמעותיים.
במקרים רבים נראה כי הציור פותח מרחב לריפוי גם ברמה הפיזית.
הציור האינטואיטיבי יתרחש תמיד עם מוזיקת רקע, מוגבל בזמן וממלא את כל הדף. בנוסף, הציור ייעשה תמיד יחד, לפחות בשניים.
כך אנו עוקפים את המוח השמאלי – המבקר, השופט, המבצע וחושב, ועוברים לעבוד עם המוח הימני – הרגשי, היוצר, המכיל ומאפשר.
המוח המאפשר ריפוי עמוק של כאבים, מחלות וטראומות.
פסיכותרפיה ממוקדת חמלה עצמית
ללמוד להיות החברה הכי טובה של עצמי
מהי פסיכותרפיה מבוססת חמלה עצמית ומדוע היא חשובה?
נתחיל בתרגיל קצר,
תחשבו על מקרה שבו חבר/ידיד טוב שלכם סובל.
ייתכן שהוא נכשל, עשה טעות או קרה לו אסון.
שימו לב איך אתם מגיבים אליו –
מה הייתם אומרים?
באיזה טון?
מה היו מחוות הגוף שלכם כלפיו?
אתם יכולים לרשום לעצמכם את התשובות.
כעת חישבו על אירוע שבו אתם עשיתם טעות, נכשלתם או קרה לכם אסון –
איך תגיבו כלפי עצמכם?
באילו מילים תשתמשו? הטון? מחוות הגוף?
האם גיליתם שוני בין התגובות שלכם כלפי עצמכם לעומת תגובותיכם כלפי החבר/ה?
אתם בחברה טובה! מחקרים מגלים כי רוב האוכלוסייה יהיו נוקשים יותר כלפי עצמם, ונדיבים יותר כלפי אחרים.
חמלה עצמית פירושה להיות הידיד הטוב ביותר של עצמך, דווקא כאשר הדברים משתבשים. ללמוד להתייחס לעצמינו כמו שהיינו רוצים שאחרים יתייחסו אלינו בזמן שכואב לנו.
למה זה חשוב?
כאשר אנו ידידותיים יותר לעצמנו, אנו בריאים יותר פיזית ורגשית. אנו מפתחים חוסן וויסות רגשי ומפחיתים ביקורת עצמית, שיפוטיות, דיכאון וחרדה. מחקרים מצביעים גם על תחושה גבוהה יותר של שביעות רצון, אופטימיות, הכרת תודה, סקרנות, וחיוניות.
חמלה עצמית נמצאה גם מפחיתה כאבים כרוניים ואקוטיים.
PRT- Pain Reprocessing Therapy
לחיים משוחררים מכאב
האם ידעתם שאחד מכל חמישה אנשים בעולם סובל מכאב כרוני?
כ-20% מהאוכלוסייה מתמודדים עם כאבים המשבשים את חייהם – החל מהפרעות שינה ועד לקשיים בתפקוד היום־יומי, בעבודה ובחיי המשפחה. למרות שתעשיית נוגדי הכאבים משקיעה מיליארדים בפיתוח תרופות, רבים עדיין אינם מוצאים מזור אמיתי לכאבם.
אולם יש דרך אחרת – אפשר לשחרר את הכאב הכרוני!
PRT היא גישה חדשנית לטיפול ושחרור של כאב כרוני ונוירופתי. השיטה מבוססת על מחקר עדכני בתחום מדעי המוח ומתמקדת בשינוי האופן שבו המערכת העצבית מעבדת אותות מהגוף. היא מציעה תקווה חדשה באמצעות הבנה עמוקה של הקשר בין המוח לכאב.
במקרים רבים של כאב כרוני (כמו כאבי ראש, כאבי גב, פיברומיאלגיה, תסמונת התעלה הקרפלית, כאבים לאחר פציעה ועוד), המוח מפתח דפוס שבו הוא מפרש תחושות גופניות שגרתיות ככאב, ובכך יוצר מעגל של סבל מתמשך. כאב מסוג זה נקרא כאב נוירופלסטי.
באמצעות תהליך אימון עדין ומדויק, המטופלים לומדים מהו כאב ומהו כאב נוירופלסטי. לומדים לזהות, לשנות ולשחרר את דפוסי העיבוד העצבי שמשמרים את הכאב. לומדים ליצור הרגלי חיים בריאים ללא כאב.
השיטה מתאימה במיוחד לאנשים הסובלים מכאבים כרוניים או נוירופתיים שלא מצאו מענה בטיפולים מסורתיים.
בחוויה שלי דרך הטיפול הזו היא מתנה לעולם! היא מאפשרת תהליך שאינו דורש העמקה או "חפירה" רגשית, ובעיקר מציעה עבודה עצמית במקום טיפול מתמשך.