מדיטציות כללי

זוהי מדיטציה ליום יום.
פעמים בשל ארועים שונים שחווינו בעבר או לאורך היום אנו מרגישים תלושים מהכאן ועכשיו.
לא מצליחים להתחבר לעצמנו ולסובבים אותנו.
מדיטציה קצרה זו יכולה לעזור לנו למצוא עוגן מחדש ולחזור לנוכחות בתוך עצמנו ובסביבת החיים שלנו.
(7 דקות)

זהו תהליך מופלא של ניקוי פנימי עדין ורך
המשאיר אותנו עם רעננות, קלילות ואנרגיה טובה.
מוזמנים להתנסות, מוזמנים לשאול.
(12 דקות)

זהו תרגיל מתוך תהליכי "המסע" המאפשר הכרות וחיבור עם הרגשות שלנו.
לעיתים קרובות אנו לא מודעים לרגשות שלנו ומתקשים להתמודד איתם.
זהו תרגיל בסיסי המאפשר לנו להתחיל לשים לב ולעבוד עם הרגשות שאנו חווים.
אפשר לתרגל כהרפיה ולאמץ את התהליך לתוך חיי היום יום.
(12 דקות)