(19 דקות)
מדיטציה זו מלמדת תשומת לב ממוקדת להרגעת הנפש מתוך התבוננות של חום וחיבה,
עם התייחסות ספציפית למחשבות.
רבים חווים את המחשבות כמשהו מטריד, מציף ואף מפריע לריכוז.
מדיטציה זו מלמדת אותנו דרך אחרת להתמודדות עם מחשבות מטרידות, הצפה של מחשבות, רומינציה מחשבתית ועוד.
מומלצת מאוד!
מוזמנים להתנסות, מוזמנים לשאול.